갈릭 버터 크롤피쉬 파스타
냉동 민물가재 살과 스파게티를 진하고 달콤 짭조름한 토마토 마늘 소스에 볶아 치즈와 우유로 풍미를 더한 퓨전 해산물 파스타입니다.
크롤피쉬 파스타는 냉동 상태의 탱글탱글한 민물가재 살을 활용하여 평일 저녁의 전통적인 이탈리안 파스타에 색다른 매력을 더해줍니다. 마늘, 간장, 은은한 치즈 풍미가 어우러진 향긋한 토마토 베이스에 졸여내어 진한 감칠맛과 부드러운 편안함을 동시에 선사합니다.
재료
- 300 g 냉동 크롤피쉬 살
- 200 g 스파게티면
- 2 cloves 마늘
- 2 토마토
- 2 tbsp 올리브 오일
- 1 tbsp 토마토 페이스트
- 1 tbsp 진간장
- 2 tbsp 치즈 가루
- 50 ml 우유
- 1 tsp 백설탕
- 1 tsp 소금
- 1/2 tsp 후추
- to taste 신선한 다진 마늘
- to taste 파슬리 가루
- to taste 엑스트라 버진 올리브 오일
조리 방법
- 1크롤피쉬 데치기

냉동 크롤피쉬 살을 해동하지 않고 끓는 물에 바로 넣어 데쳐줍니다.
Tip: 크롤피쉬를 미리 해동할 필요가 없어 조리 시간이 절약됩니다. - 2크롤피쉬 껍질 까기

데쳐낸 크롤피쉬의 껍질을 벗겨 먹기 편하고 즐기기 좋게 손질합니다.
Tip: 데친 후에 껍질을 까면 살을 다루기가 훨씬 수월합니다. - 3스파게티 삶기

소금을 넣은 끓는 물에 스파게티 면을 취향에 맞는 식감이 될 때까지 삶아줍니다.
Tip: 끓는 물에 소금을 넉넉히 넣어야 면 속까지 간이 잘 배어듭니다. - 4오일과 마늘 향 내기

팬에 올리브 오일을 두르고 다진 마늘을 넣어 오일에 향을 입혀줍니다.
Tip: 중불을 유지해야 마늘이 타지 않고 향긋하게 우러납니다. - 5토마토 볶기

마늘을 볶던 팬에 깍둑 썬 토마토를 넣고 향이 나며 부드러워질 때까지 볶아줍니다.
Tip: 토마토가 으스러지기 시작할 때까지 볶아야 진한 기본 소스가 완성됩니다. - 6소스 간 맞추기

소금, 후추, 설탕, 간장, 토마토 페이스트를 넣어 토마토 소스의 간을 맞춥니다.
Tip: 설탕과 간장의 조화를 맞춰 토마토 특유의 산미를 부드럽게 잡아줍니다. - 7토마토 소스와 크롤피쉬 볶기

향긋한 토마토 소스 혼합물이 담긴 팬에 손질한 크롤피쉬 살을 넣고 함께 볶아줍니다.
Tip: 크롤피쉬 살에 감칠맛 나는 토마토 소스가 골고루 배어들도록 섞어줍니다. - 8치즈 가루 넣기

보글보글 끓는 크롤피쉬와 토마토 소스 위에 치즈 가루를 골고루 뿌려줍니다.
Tip: 표면에 치즈 가루를 골고루 뿌려야 소스에 뭉침 없이 부드럽게 녹아듭니다. - 9우유 붓기

계량한 우유를 팬에 부어 소스의 풍미를 더하고 걸쭉한 농도를 맞춰줍니다.
Tip: 우유를 부으면서 계속 저어주어야 분리되지 않고 크리미한 농도를 낼 수 있습니다. - 10삶은 스파게티 넣기

삶아둔 스파게티 면을 팬에 바로 넣고 집게를 이용해 소스와 잘 어우러지도록 볶아줍니다.
Tip: 면수를 두 국자 정도 함께 넣으면 소스가 면에 훨씬 잘 감기게 됩니다. - 11신선한 다진 마늘 추가하기

조리가 끝나기 직전 파스타와 소스 혼합물 위에 신선한 다진 마늘을 살짝 얹어줍니다.
Tip: 마지막에 다진 마늘을 소량 더해주면 요리의 풍미와 알싸한 향이 확 살아납니다.
보관 및 재가열
냉장 보관
1-2일
요리가 완전히 식은 후 밀폐용기에 담아 보관하세요.
재가열
3-5분
팬에 약불로 올리고 물이나 우유를 약간 부어 부드러운 소스 농도를 살려가며 데워주세요.
칼로리 소모
여유로운 자전거 타기
가벼운 페이스로 약 90분 소요 (시속 약 15km).
활기찬 걷기
안정적인 속도로 약 2시간 소요 (시속 약 5km).
줌바
신나는 고강도 댄스 운동 약 75분 소요.
자주 묻는 질문
아니요, 냉동 크롤피쉬 살은 해동 없이 끓는 물에 바로 데쳐서 사용하셔도 됩니다. 준비 시간을 줄여주고 살이 퍼지는 것을 막아줍니다.
네, 우유 대신 생크림을 사용하시면 훨씬 진하고 꾸덕한 소스 농도를 즐기실 수 있습니다.
면수에는 전분기가 포함되어 있어 올리브 오일, 토마토 소스, 치즈 가루가 서로 분리되지 않고 면에 윤기 있게 착 감기도록 도와줍니다.