온센 계란을 곁들인 일본식 소고기 덮밥 (규동)

작성자 CookFrames
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간장 미린 소스에 얇게 썬 지방 소고기와 양파를 부드럽게 조려내고, 부드러운 온센 계란을 얹은 빠르고 맛있는 일본식 소고기 덮밥입니다.

↓ 재료 ↓ 조리 순서

규동 또는 일본식 소고기 덮밥은 빠른 조리법과 간편함, 그리고 깊고 편안한 풍미로 일본 전역에서 사랑받는 소울 푸드입니다. 부드러운 소고기와 달콤한 양파가 감칠맛 나는 다시와 간장 글레이즈를 흡수하여 김이 모락모락 나는 밥 위에 얹어집니다. 여기에 부드러운 온센 계란이 더해져 전체적인 맛을 조화롭게 묶어주어 완벽하게 만족스러운 한 끼를 완성합니다.

슬라이스한 양파, 반숙 온센 계란, 송송 썬 쪽파를 얹은 일본식 소고기 덮밥 한 그릇
슬라이스한 양파, 반숙 온센 계란, 송송 썬 쪽파를 얹은 일본식 소고기 덮밥 한 그릇
준비 시간10 mins
조리 시간10 mins
총 시간20 mins
분량1인분
난이도쉬움
칼로리650 kcal

재료

조리 방법

  1. 1양파 썰기
    금속 식칼을 사용하여 나무 도마 위에서 양파를 얇게 채 썰고 있는 모습.

    양파 반 개를 준비하여 날카로운 주방용 칼로 나무 도마 위에서 얇은 스트립 형태로 썰어줍니다.

    Tip: 균일하게 썰어야 골고루 익고 볶았을 때 부드러워집니다.
  2. 2소스 재료 섞기
    도마 위의 다른 액체 조미료가 담긴 그릇에 진간장 병에서 간장이 따르고 있는 모습.

    줄무늬 그릇에 굴 간장 3큰술, 맛술 2큰술, 진간장 반 큰술, 설탕 1큰술, 전분 1큰술, 그리고 적당량의 물을 넣습니다. 숟가락으로 잘 섞일 때까지 골고루 저어줍니다.

    Tip: 나중에 소스를 끓일 때 덩어리지지 않도록 전분을 완전히 녹여주세요.
  3. 3온센 계란 준비하기
    생고기 접시 옆에 놓인, 계란이 담긴 따뜻한 물이 채워진 유리 볼.

    섭씨 70도의 따뜻한 물이 담긴 유리 볼에 살균된 계란을 넣습니다. 볼을 덮고 10동안 담가두어 부드러운 온센 계란 식감을 만듭니다.

    Tip: 노른자가 촉촉하게 유지되도록 물 온도를 섭씨 70도 부근으로 일정하게 유지하세요.
  4. 4양파 볶기
    흰색 병에서 뿌려진 식용유가 코팅된 논스틱 프라이팬과 근처의 녹색 해초 그릇.

    달궈진 팬에 기름을 약간 두르고 썰어둔 양파를 넣습니다. 양파가 부드러워지고 색이 변할 때까지 중불에서 볶아줍니다.

    Tip: 양파를 투명해질 때까지 볶아야 소고기 덮밥의 자연스러운 단맛을 끌어낼 수 있습니다.
  5. 5지방 소고기 팬에 굽기
    프라이팬에 볶아진 양파 위로 집게로 집어 올린 생 소고기 슬라이스 더미.

    팬에 볶아진 양파 위에 품질 좋은 지방 소고기 슬라이스를 넣습니다. 양면이 노릇하고 향긋해질 때까지 구워줍니다.

    Tip: 마블링이 좋은 소고기를 사용해야 풍부한 풍미와 부드러운 식감을 살릴 수 있습니다.
  6. 6소스와 함께 조리기
    팬 안에서 소고기와 양파가 조리되며 육즙이 배어 나오는 과정.

    앞서 준비한 소스 혼합물을 팬에 담긴 구워진 소고기와 양파 위에 붓습니다. 끓어오르면 향긋하고 진해질 때까지 1분 동안 조려줍니다.

    Tip: 1분 동안만 살짝 조려야 소고기의 부드러움이 유지되면서 감칠맛 나는 글레이즈가 잘 배어듭니다.
  7. 7덮밥 조립하기
    고슬고슬한 쌀밥 위에 조리된 소고기와 양파가 깔끔하게 정돈되어 얹혀 있는 모습.

    갓 지은 쌀밥을 그릇에 담고, 조리된 소고기와 양파 혼합물을 그 위에 골고루 덮어 풍부한 고기가 밥을 감싸도록 합니다.

    Tip: 밥이 뜨거워야 소고기의 맛있는 육즙이 밥알에 잘 스며듭니다.
  8. 8온센 계란 올리기
    소고기와 밥 그릇 중앙에 놓인 부드러운 반숙 온센 계란.

    10분 동안 담가둔 살균 온센 계란을 조심스럽게 깨뜨려 소고기 덮밥의 정중앙에 올립니다.

    Tip: 비볐을 때 가장 좋은 식감을 내려면 노른자가 촉촉하게 살아있고 살짝 흔들리는 상태여야 합니다.
  9. 9고명 얹기
    완성된 소고기 덮밥 위에 뿌려지는 흰 참깨와 송송 썬 대파.

    소고기 덮밥 위에 흰 참깨와 신선하게 다진 대파를 넉넉히 뿌려 향과 색감을 더해줍니다.

    Tip: 대파는 서빙 직전에 뿌려야 신선한 아삭함과 생생한 색감이 유지됩니다.

보관 및 재가열

냉장 보관
1–2일
조리된 소고기 혼합물과 밥은 신선한 계란 및 고명과 분리하여 각각 밀폐 용기에 담아 보관하세요.
재가열
3–5분
서빙하기 전에 팬에 물을 약간 넣고 중약불에서 고기 혼합물을 부드럽게 데운 후 갓 데운 밥 위에 얹어 드세요.

칼로리 소모

달리기
적당한 속도로 약 60분 (약 9 km/h).
여유로운 자전거 타기
가벼운 주행으로 약 1시간 45분 (약 16 km/h).
빠르게 걷기
야외에서 꾸준히 걷기 약 2시간 (약 5 km/h).

자주 묻는 질문

온센 계란은 따뜻하고 촉촉한 최적의 식감을 유지하기 위해 서빙 직전에 만드는 것이 가장 좋습니다. 미리 준비했다면 깨뜨리기 전까지 따뜻한 물에 담가 두세요.
불고기나 샤브용으로 판매되는 얇게 썬 마블링 좋은 지방 소고기가 가장 좋습니다. 감칠맛 나는 소스에서 금방 익고 부드러움을 유지하기 때문입니다.
맛술 대신 달콤한 화이트 셰리 와인을 사용하거나, 설탕을 약간 더 추가하고 물이나 쌀식초를 소량 섞어서 대체할 수 있습니다.
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