일본식 장어덮밥 (우나돈)

작성자 CookFrames
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달콤한 타레 소스에 구워낸 부드러운 장어를 따뜻한 밥 위에 얹고, 신선한 와사비와 바삭한 김 가루를 곁들인 클래식 일본식 우나돈입니다.

↓ 재료 ↓ 조리 순서

우나돈은 따뜻한 쌀밥이 담긴 돈부리 그릇 위에 달콤한 장어 소스를 발라 구워낸 장어 필렛을 얹어 즐기는 대표적인 일본 요리입니다. 풍부하고 감칠맛 나는 장어와 신선한 와사비, 고소한 참깨 같은 깔끔한 재료들의 대조가 깊고 만족스러운 풍미를 완성합니다.

글레이즈를 발라 구운 장어, 신선하게 간 와사비, 참깨를 얹은 일본식 장어덮밥 한 그릇
글레이즈를 발라 구운 장어, 신선하게 간 와사비, 참깨를 얹은 일본식 장어덮밥 한 그릇
준비 시간15 mins
조리 시간20 mins
총 시간35 mins
분량2인분
난이도보통
칼로리550 kcal

재료

조리 방법

  1. 1장어 손질 및 손질하기
    나무 도마 위에서 무늬가 있는 식칼로 장어를 썰고 있는 요리사의 손.

    신선한 장어를 깨끗이 손질하고 날카로운 주방용 칼을 사용하여 나무 도마 위에서 깔끔하고 균일한 크기로 썹니다.

    Tip: 단단한 생선 살을 자를 때는 칼날에서 손가락을 안전하게 멀리 유지하세요.
  2. 2청주에 재우기
    원시 장어 조각이 담긴 스틸 볼에 병에서 청주가 부어지고 있는 모습.

    손질한 장어 조각을 스테인리스 스틸 볼에 넣고 청주를 바로 부어 원치 않는 냄새를 없애고 은은한 향을 배게 합니다.

    Tip: 요리하기 전에 장어를 청주에 몇 분 동안 담가두어 냄새 제거 효과를 극대화하세요.
  3. 3꼬치에 꿰어 굽기
    자동 카운터탑 그릴 유닛에서 회전하며 구워지는 꼬치 장어 조각.

    마리네이드한 장어 조각을 꼬치에 단단히 고정하고 자동 카운터탑 그릴에 올려 부드럽고 가볍게 그을릴 때까지 골고루 굽습니다.

    Tip: 열이 장어 조각 전체에 균일하게 분산되도록 자동 회전 장치가 올바르게 설정되어 있는지 확인하세요.
  4. 4청주로 풍미 더하기
    액체가 떨어지는 하얀 접시 위에 놓인 구운 장어 꼬치의 클로즈업 샷.

    요리 직후 접시에 담긴 뜨거운 구운 장어 위에 청주를 추가로 떨어뜨려 감칠맛 나는 육즙을 가두고 풍부한 향을 끌어올립니다.

    Tip: 구운 직후에 청주를 방울 단위로 뿌려 향기로운 증기가 순식간에 피어오르게 만드세요.
  5. 5신선한 와사비 갈기
    소박한 나무 배경 위에서 금속 도구로 신선한 와사비 뿌리를 갈고 있는 모습.

    나무 도마 위에서 고운 금속 강판을 사용하여 신선한 와사비 뿌리를 부드럽게 갈아 최종 고명을 위한 깔끔하고 생생한 매운맛을 만듭니다.

    Tip: 가벼운 압력으로 원형을 그리며 갈아주어야 부드럽고 크리미한 식감이 완성됩니다.

보관 및 재가열

냉장 보관
1–2일
남은 장어와 밥은 밀폐 용기에 담아 보관하세요.
재가열
3–5분
뚜껑을 덮은 팬에 중약불로 데우거나 따뜻해질 때까지 전자레인지에 데우세요.

칼로리 소모

러닝
편안한 조깅 속도로 약 55분 (시속 약 9 km).
수영
연속 랩 수영 약 65분.
빠르게 걷기
안정적인 야외 걷기 약 2시간.

자주 묻는 질문

네, 시중에 판매되는 냉동 가바야키 장어는 널리 구하실 수 있으며 오븐이나 팬에서 빠르게 데울 수 있어 준비 시간을 크게 줄여줍니다.
요리 직후 청주를 뿌리면 감칠맛 나는 육즙이 갇히고 향기로운 증기가 발생하여 장어의 풍부한 향이 살아납니다.
신선한 와사비 뿌리를 젖은 키친타월로 감싼 후 밀폐 봉지에 넣어 냉장고에 보관하면 최대 2주 동안 신선하게 유지할 수 있습니다.
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