비주얼 폭발! 볼케이노 소고기 덮밥 (일본식 규동) 레시피

작성자 CookFrames
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향긋한 양파와 밥 위에 미디엄 레어로 구운 소고기를 화산처럼 쌓아 올리고, 부드러운 온센타마고와 진한 데리야끼 소스를 더해 완성하는 극적인 비주얼의 볼케이노 규동입니다.

↓ 재료 ↓ 조리 순서

볼케이노 소고기 덮밥(동부리)은 압도적인 비주얼과 깊은 감칠맛이 완벽한 조화를 이루는 트렌디한 일본식 한 그릇 요리입니다. 일본 도심의 줄 서서 먹는 맛집에서 주로 선보이는 이 메뉴는, 육즙 가득한 고급 소고기와 흘러내리는 온센타마고의 노른자가 한데 어우러져 한 입 가득 풍성하고 깊은 맛을 선사합니다.

미디엄 레어로 익혀 얇게 썬 스테이크와 부드러운 온센타마고 위에 윤기 나는 데리야끼 소스를 뿌린 일본식 볼케이노 소고기 덮밥.
미디엄 레어로 익혀 얇게 썬 스테이크와 부드러운 온센타마고 위에 윤기 나는 데리야끼 소스를 뿌린 일본식 볼케이노 소고기 덮밥.
준비 시간15 mins
조리 시간10 mins
총 시간25 mins
분량1그릇
난이도보통
칼로리680 kcal

재료

조리 방법

  1. 1소고기 굽기
    달구어진 주물 프라이팬에 기름을 두르고 양념한 생소고기를 집게로 올리는 모습

    달군 프라이팬에 기름을 살짝 두르고 양념한 소고기를 올립니다. 중강 불에서 약 8분간 앞뒤로 노릇하게 구워 육즙을 가두고, 겉면은 바삭하고 속은 촉촉한 미디엄 레어 상태로 만듭니다.

    Tip: 고기가 구워지지 않고 수분에 찌는 것을 방지하기 위해 팬을 반드시 충분히 달군 후에 소고기를 넣어주세요.
  2. 2스테이크 썰기
    나무 도마 위에서 장갑을 낀 손으로 중식도를 이용해 구운 스테이크를 미디엄 레어 두께로 얇게 써는 모습

    고기가 알맞게 구워지면 나무 도마로 옮겨 잠시 레스팅합니다. 잘 드는 칼이나 중식도를 사용해 스테이크를 일정한 두께로 얇게 썰어, 아름다운 핑크빛 미디엄 레어 단면이 보이도록 준비합니다.

    Tip: 썰기 전에 고기를 잠시 휴지시키면 육즙이 고루 퍼져 소고기의 촉촉하고 부드러운 식감이 그대로 유지됩니다.
  3. 3바닥 깔기
    넓고 평평한 베이지색 도자기 그릇 중앙에 가늘게 채 썬 자색 양파를 소복하게 쌓아 올린 모습

    덮밥을 담을 넓은 도자기 그릇을 준비하고, 가늘게 채 썬 자색 양파 약 80g을 그릇 바닥 중앙에 고르게 폅니다. 이 양파 레이어는 요리에 향긋한 풍미를 더해주는 베이스가 됩니다.

    Tip: 채 썬 자색 양파를 찬물에 몇 분간 담가두면 매운맛이 빠져 부드럽고 달콤하게 즐길 수 있습니다.
  4. 4밥 모양 잡기
    자색 양파 위에 작은 공기를 뒤집어 빼내어 동글동글한 흰쌀밥 돔을 만드는 모습

    따뜻한 흰쌀밥 약 200g을 작은 공기에 부드럽게 꾹꾹 눌러 담습니다. 그 다음 자색 양파를 깔아둔 그릇 중앙에 공기를 조심스럽게 뒤집어 빼내어, 예쁜 돔 모양의 밥을 만들어 얹습니다.

    Tip: 밥을 담기 전 공기 안쪽에 물기를 살짝 묻혀두면 밥알이 달라붙지 않고 매끄럽게 쏙 빠집니다.
  5. 5화산 모양 쌓기
    장갑을 낀 손으로 동그란 밥 돔 위에 얇게 썬 소고기를 차곡차곡 얹어 화산 모양을 만드는 모습

    얇게 썬 미디엄 레어 소고기를 돔 모양의 밥 위에 한 점씩 조심스럽게 감싸듯 올립니다. 밥이 보이지 않도록 아래부터 위로 원을 그리며 겹치듯 쌓아 올려 거대한 소고기 화산 형태를 만듭니다.

    Tip: 소고기가 떨어지지 않도록 밥에 살짝 누르며 고정하고, 화산의 맨 꼭대기 부분에는 달걀이 들어갈 작은 홈을 만들어주세요.
  6. 6온센타마고 얹기
    장갑을 낀 두 손으로 소고기 화산 꼭대기에 부드러운 온센타마고를 조심스럽게 깨뜨려 올리는 모습

    소고기 화산 꼭대기에 만들어 둔 작은 홈에 부드러운 온센타마고(온천 달걀)를 조심스럽게 깨서 얹습니다. 화산 분화구 중앙에 달걀이 안정적으로 안착하도록 올려줍니다.

    Tip: 달걀을 깰 때 너무 힘을 주면 연약한 노른자가 터질 수 있으니 살포시 깨서 얹어주세요.
  7. 7소스 및 오일 뿌리기
    쇠국자로 달걀 주위에 둥글게 둘러진 소고기 슬라이스 위에 진하고 윤기 나는 소스를 뿌리는 모습, 기름 속에 송송 썬 파가 보임

    향긋한 파마늘 기름과 달콤 짭조름한 데리야끼 소스를 소고기 화산과 온센타마고 위에 골고루 뿌려줍니다. 마지막으로 바삭한 튀긴 마늘 칩과 신선한 바질 잎을 고명으로 올려 바삭한 식감과 허브 향을 더합니다.

    Tip: 소스를 천천히 흘려보내면 소고기 사이사이로 스며들어 바닥의 밥까지 양념이 맛있게 배어듭니다.

보관 및 재가열 방법

냉장 보관
2 days
조리된 소고기와 밥은 각각 별도의 밀폐 용기에 담아 보관하세요. 온센타마고는 보관하지 않고 즉시 드시는 것이 좋습니다.
재가열
2–3 min
소고기는 너무 익지 않도록 팬에 물이나 소스를 약간 넣고 약한 불에서 살짝만 데워주세요. 밥은 전자레인지에 따로 돌려 따뜻하게 준비합니다.

칼로리 소모

웨이트 트레이닝
고강도 근력 운동 및 웨이트 트레이닝 약 95분 분량입니다.
러닝
적당한 속도(약 9km/h)로 약 60분 동안 조깅하는 운동량입니다.
빠르게 걷기
일정한 속도(약 5km/h)로 약 2시간 동안 활기차게 걷는 강도입니다.

자주 묻는 질문

등심(설로인)이나 꽃등심(립아이) 부위를 추천합니다. 적당한 지방이 포함되어 있어 구웠을 때 육즙이 풍부하고, 얇게 썰어도 부드러운 식감을 유지하기 때문입니다.
핵심은 밥의 기초 형태에 있습니다. 깊고 작은 공기에 밥을 꾹꾹 눌러 담은 뒤 뒤집어야 단단한 돔 모양이 유지되며, 그래야 소고기 슬라이스를 무너지지 않게 안정적으로 쌓아 올릴 수 있습니다.
네, 아주 간단합니다. 팬에 향이 없는 일반 식용유를 두르고 다진 마늘과 송송 썬 대파를 넣은 뒤, 약한 불에서 은은하게 향이 올라오고 노릇해질 때까지 볶아 식혀 사용하시면 됩니다.
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