매콤한 철판 오삼불고기 황금레시피

작성자 CookFrames
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야들야들한 오징어와 고소한 삼겹살이 지글거리는 철판 위에서 매콤달콤한 고추장 양념과 만나 최고의 조화를 이루는 한국의 대표적인 오삼불고기 요리입니다.

↓ 재료 ↓ 조리 순서

오삼불고기는 고소하고 풍부한 맛의 삼겹살과 쫄깃하고 담백한 오징어가 환상적인 조화를 이루는 대중적인 소울푸드입니다. 전통적으로 테이블 위 철판에서 지글지글 볶아 먹는 이 요리는, 삼겹살에서 나온 고소한 기름이 매콤달콤한 고추장 양념과 어우러져 깊고 풍부한 감칠맛을 냅니다. 온 가족이나 친구들이 모여 갓 볶아낸 따끈한 오삼불고기에 하얀 쌀밥을 곁들여 함께 즐기기에 더없이 좋은 활기찬 요리입니다.

신선한 고추와 볶은 통깨를 고명으로 올려 지글지글 끓어오르는 먹음직스러운 철판 오삼불고기
신선한 고추와 볶은 통깨를 고명으로 올려 지글지글 끓어오르는 먹음직스러운 철판 오삼불고기
준비 시간20 mins
조리 시간25 mins
총 시간45 mins
분량3–4인분
난이도보통
칼로리580 kcal

재료

조리 방법

  1. 1생오징어 썰기
    나무 도마 위에서 주방 칼을 이용해 신선한 생오징어 몸통을 링 모양으로 일정하게 썰고 있는 모습

    손질된 생오징어 몸통을 나무 도마 위에 평평하게 올려놓습니다. 잘 드는 주방 칼을 사용하여 오징어를 가로 방향으로 일정하게 링 모양으로 썹니다. 링의 크기를 균일하게 썰어야 구울 때 골고루 익고 쫄깃하면서도 부드러운 식감을 유지할 수 있습니다.

    Tip: 칼질을 하기 전에 오징어의 물기를 키친타월로 완전히 닦아내면 도마 위에서 미끄러지는 것을 방지하여 안전하고 깔끔하게 썰 수 있습니다.
  2. 2오징어 링 밑간하기
    검은색 믹싱 볼에 담겨 양념할 준비가 된 신선한 오징어 링의 모습

    손질하여 링 모양으로 썬 오징어를 검은색 믹싱 볼에 담습니다. 분량의 백설탕과 소금을 오징어 위에 골고루 뿌려 기본 밑간을 해줍니다. 이렇게 하면 오징어 자체의 감칠맛과 단맛이 살아나고 양념이 더 잘 뱁니다.

    Tip: 양념을 넣기 전에 오징어의 물기를 충분히 빼주어야 양념이 겉돌지 않고 겉에 잘 흡수됩니다.
  3. 3향신채와 고춧가루 넣기
    볼에 담긴 오징어 링 위에 다진 마늘, 송송 썬 대파, 붉은 고춧가루가 듬뿍 얹어져 있는 모습

    양념한 오징어 링 위에 다진 마늘과 송송 썬 대파를 넉넉히 올려줍니다. 이어서 강렬하고 깊은 매운맛을 더해줄 붉은 고춧가루를 분량대로 넣어 양념장의 풍미를 올려줍니다.

    Tip: 매운맛 취향에 따라 고춧가루 양을 조절하되, 오징어와 궁합이 좋은 마늘은 아끼지 않고 듬뿍 넣는 것이 좋습니다.
  4. 4고추장과 양념 베이스 추가하기
    밑간한 오징어 위에 선명한 고춧가루와 진한 고추장 한 큰술이 올라가 있는 모습

    밑간과 고춧가루를 넣은 오징어 위에 진하고 매콤한 고추장을 크게 한 큰술 넣어줍니다. 전체적으로 깊은 풍미와 먹음직스러운 붉은 빛깔, 윤기 나는 매콤달콤한 소스가 잘 어우러지도록 준비합니다.

    Tip: 고추장과 고춧가루를 함께 사용하면 해산물 양념에 적당한 수분감을 주면서도 텁텁하지 않고 깔끔하게 매운 빛깔을 낼 수 있습니다.
  5. 5양파를 넣고 오징어 버무리기
    검은색 볼 안에서 양념된 오징어 링 위로 채 썬 적양파와 볶은 통깨가 뿌려지고 있는 모습

    양념을 얹은 오징어 위에 새로 썬 적양파를 흩뿌려줍니다. 그 위에 통깨를 골고루 뿌린 다음, 손으로 조물조물 버무려 오징어 링 전체에 양념이 듬뿍 묻어나도록 잘 섞어줍니다.

    Tip: 적양파는 매콤한 맛에 아삭한 식감과 은은한 단맛을 더해주어 요리의 전체적인 맛을 한층 더 살려줍니다.
  6. 6삼겹살 초벌구이하기
    달구어진 검은색 원형 철판 위에 집게를 이용해 두툼한 생삼겹살을 올리고 있는 모습

    주방용 집게를 사용하여 달구어진 검은색 원형 주물 철판 위에 두툼한 생삼겹살을 올려놓습니다. 삼겹살 양면이 노릇노릇하게 익으면서 고소한 돼지기름이 충분히 흘러나올 때까지 구워줍니다.

    Tip: 고기를 올리기 전에 철판을 충분히 예열해야 고기가 겉바속촉하게 구워지며 맛있는 기름이 빠르게 베어 나옵니다.
  7. 7삼겹살 노릇하게 굽기
    뜨거운 주물 철판 위에서 지글지글 소리를 내며 녹아내린 기름과 함께 노릇하게 구워지고 있는 두툼한 삼겹살

    삼겹살을 뒤집어가며 뜨거운 팬이나 철판에서 구워줍니다. 고기 양면에 먹음직스러운 갈색빛의 바삭한 표면이 생길 때까지 굽고, 풍부한 돼지기름이 철판 바닥에 가득 고이도록 만듭니다.

    Tip: 처음에는 고기를 자주 뒤집지 말고 한쪽 면이 충분히 크리스피하게 익도록 두어야 육즙이 잡히고 기름도 잘 빠져나옵니다.
  8. 8한입 크기로 자르기
    뜨거운 원형 철판 위에서 가위로 잘 구워진 삼겹살을 한입 크기로 자르고 있는 모습

    주방용 가위를 사용하여 노릇하게 잘 구워진 삼겹살을 철판 위에서 그대로 한입 크기로 먹기 좋게 잘라줍니다.

    Tip: 도마로 옮기지 않고 철판 위에서 가위로 바로 자르는 것은 고기의 열기를 유지하면서 조리 시간을 단축하는 한국식 고기구이의 정석입니다.
  9. 9삼겹살 가장자리로 정렬하기
    검은색 주물 철판 가장자리를 따라 둥글게 원을 그리며 잘 구워진 삼겹살 조각들을 집게로 정렬하는 모습

    잘라둔 삼겹살 조각들을 철판 가장자리로 조심스럽게 밀어내어 둥근 원 모양으로 예쁘게 배열합니다. 이렇게 하면 철판 가운데 공간이 비어 삼겹살에서 나온 고소한 기름이 중심부로 모이게 됩니다.

    Tip: 삼겹살을 가장자리로 옮겨두면 고기가 타거나 너무 과하게 익는 것을 방지하면서도, 모인 기름으로 오징어를 맛있게 볶을 수 있습니다.
  10. 10양념 오징어 올리기
    둥글게 놓인 삼겹살 한가운데에 통깨와 대파가 고명으로 올라간 매콤한 양념 오징어가 푸짐하게 놓인 모습

    철판 중심부에 모인 고소한 돼지기름 위로 매콤하게 버무려둔 양념 오징어를 통째로 올려줍니다. 그 위에 통깨와 송송 썬 대파를 조금 더 얹어 풍미를 더해줍니다.

    Tip: 삼겹살 기름에 오징어를 구우면 해산물 특유의 비린 맛은 잡히고 고소함과 깊은 풍미가 극대화됩니다.
  11. 11양파와 고추를 넣고 볶기
    철판 위에서 젓가락과 나무 주걱으로 양념 오징어를 볶으면서 주변에 적양파 링과 어슷썬 청고추를 함께 섞는 모습

    철판 가운데에 놓인 양념 오징어 주변으로 신선한 적양파와 어슷썬 풋고추를 추가로 흩뿌려줍니다. 젓가락과 주걱을 사용하여 중강 불에서 모든 재료를 함께 볶아내며, 채소의 숨이 살짝 죽고 오징어에 삼겹살 기름이 골고루 배어들게 합니다.

    Tip: 오징어가 너무 질겨지지 않도록 센 불에서 재빨리 볶아내야 하며, 양파는 아삭한 식감이 살짝 남아있을 때가 가장 맛있습니다.
  12. 12모든 재료 함께 버무리며 볶기
    지글지글 끓어오르는 뜨거운 철판 위에서 집게를 이용해 삼겹살, 매콤한 오징어, 양파 슬라이스를 역동적으로 함께 볶아내는 모습

    가장자리에 두었던 삼겹살과 가운데의 매콤한 오징어, 그리고 아삭한 양파를 철판 위에서 한데 섞어 역동적으로 볶아줍니다. 모든 재료가 돼지기름과 양념에 조화롭게 버무려지도록 쉼 없이 저어가며 완전히 익혀줍니다. 전체적으로 양념이 자작하게 끓어오르고 맛있는 냄새가 코를 찌르면 완성입니다.

    Tip: 불이 너무 약하면 야채와 오징어에서 물이 많이 나와 질겨질 수 있으므로, 높은 온도를 유지하며 빠르게 볶아 수분을 날려주는 것이 핵심입니다.

보관 및 재가열 방법

냉장 보관
2 days
남은 음식은 밀폐 용기에 담아 냉장고에 보관하세요. 시간이 지나면 오징어에서 수분이 나와 국물이 생길 수 있습니다.
재가열
5 min
중강 불로 달군 프라이팬에 올리고 빠르게 뒤섞으며 볶아주면, 오징어가 질겨지지 않으면서 삼겹살의 바삭한 식감을 다시 살릴 수 있습니다.

칼로리 소모

배드민턴
고에너지의 지속적인 코트 플레이 기준 약 73분 소모
활기차게 걷기
시속 약 5.5km의 일정한 페이스로 약 1시간 56분 소모
러닝
시속 약 8.5km의 가벼운 조깅 페이스로 약 58분 소모

자주 묻는 질문

오징어는 매우 빨리 익는 식재료입니다. 오징어가 불투명해지고 동그랗게 말리기 시작하면 센 불에서 딱 몇 분만 짧게 볶아내야 합니다. 너무 오래 익히면 수분이 다 빠져나가 식감이 질겨집니다.
네, 냉동 오징어도 아주 잘 어울립니다. 다만 요리하기 전에 냉장고에서 완전히 해동한 후, 키친타월로 물기를 철저히 제거하고 썰어서 양념해야 볶을 때 양념이 물러지거나 싱거워지지 않습니다.
매운맛을 줄이고 싶다면 고춧가루의 양을 조금 줄여주세요. 혹은 백설탕을 약간 더 추가하거나, 완성된 요리를 신선한 깻잎이나 상추에 싸서 드시면 매운맛이 중화되어 훨씬 부드럽게 즐기실 수 있습니다.
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