향긋한 미소 굴 두부국

작성자 CookFrames
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제철을 맞아 통통하게 살이 오른 굴과 부드러운 두부, 향긋한 새송이버섯을 넣고 끓여 깊고 진한 감칠맛이 일품인 미소국입니다.

↓ 재료 ↓ 조리 순서

추운 겨울 제철을 맞아 크기가 크고 식감이 탱글탱글한 굴은 최고의 식재료입니다. 생강과 마늘로 향을 낸 미소 된장 국물은 굴 본연의 은은한 단맛을 더욱 돋보이게 해줍니다. 바다의 신선함이 그대로 담긴 따뜻하고 균형 잡힌 한 그릇으로 건강한 식탁을 완성해 보세요.

대파를 고명으로 올린 따뜻한 미소 굴 두부국 한 그릇.
대파를 고명으로 올린 따뜻한 미소 굴 두부국 한 그릇.
준비 시간15 mins
조리 시간15 mins
총 시간30 mins
분량2인분
난이도쉬움
칼로리350 kcal

재료

조리 방법

  1. 1새송이버섯 썰기
    도마 위에서 새송이버섯을 가지런히 써는 모습.

    새송이버섯을 도마 위에 올리고 먹기 좋은 크기로 썹니다. 버섯은 국물에 고기 같은 쫄깃한 식감을 더해줍니다.

    Tip: 균일한 두께로 썰어야 골고루 익습니다.
  2. 2버섯 찢기
    어두운 배경 위에서 새송이버섯 조각을 손으로 결대로 찢는 모습.

    썬 버섯 조각을 손으로 결을 따라 얇게 찢습니다. 칼로 자르는 것보다 손으로 찢어야 국물이 훨씬 잘 배어듭니다.

    Tip: 표면이 거칠어져 미소 육수를 더 잘 머금게 됩니다.
  3. 3생강 준비
    도마 위에서 생강을 얇게 편으로 써는 모습.

    신선한 생강을 얇게 편으로 썹니다. 생강은 국물 맛의 중심을 잡아주는 핵심 향신료입니다.

    Tip: 얇게 썰어야 생강의 은은한 온기가 국물 전체에 고르게 퍼집니다.
  4. 4마늘 으깨기
    칼 옆면을 이용해 마늘을 으깨는 모습.

    마늘 3~4알을 칼 옆면으로 꾹 눌러 으깹니다. 으깨야 마늘의 향 성분이 잘 배어 나와 더 깊은 맛을 냅니다.

    Tip: 국물 요리에는 다진 마늘보다 으깬 마늘이 훨씬 향긋합니다.
  5. 5두부 썰기
    용기 안에서 연두부를 큐브 모양으로 썰고 있는 모습.

    연두부는 모양이 흐트러지기 쉬우므로, 용기 안에서 그대로 작은 큐브 모양으로 썹니다.

    Tip: 연두부를 사용하면 미소 국물과 어우러지는 아주 부드러운 식감을 낼 수 있습니다.
  6. 6기름에 향 입히기
    냄비 안 뜨거운 기름에서 생강 조각이 노릇하게 익어가는 모습.

    냄비에 기름을 두르고 생강 편을 넣어 볶습니다. 기름에 생강 향이 배고 색이 살짝 노르스름해질 때까지 볶아주세요.

    Tip: 생강이 타지 않게 불 조절에 주의하며 향을 끌어내세요.
  7. 7향신 채소 볶기
    기름에 생강과 으깬 마늘을 볶는 모습.

    생강을 볶던 냄비에 으깬 마늘을 넣고 중불에서 향이 올라오고 살짝 노릇해질 때까지 볶습니다.

    Tip: 마늘은 타기 쉬우니 향이 충분히 올라오면 바로 다음 단계로 넘어갑니다.
  8. 8두부 넣기
    볶은 향신 채소가 담긴 냄비에 조심스럽게 두부를 넣는 모습.

    준비한 연두부를 냄비에 조심스럽게 넣습니다. 두부가 깨지지 않도록 살살 다뤄주세요.

    Tip: 넓은 뒤집개나 국자를 사용하여 두부를 조심스럽게 옮기세요.
  9. 9간장으로 밑간하기
    냄비 속 두부 위로 진간장을 살짝 두르는 모습.

    진간장을 살짝 둘러 두부에 먼저 밑간을 합니다.

    Tip: 미리 간장을 넣으면 두부 속에 감칠맛이 배어 들어 더 맛있습니다.
  10. 10미소 풀기
    작은 그릇에 미소와 뜨거운 물을 넣고 황금색 숟가락으로 젓는 모습.

    작은 그릇에 미소 된장과 따뜻한 물을 약간 넣고 숟가락으로 덩어리 없이 완전히 풉니다.

    Tip: 미리 풀어서 넣어야 국물에 미소가 뭉치지 않고 고르게 퍼집니다.
  11. 11미소 넣기
    풀어둔 미소 물을 냄비에 붓는 모습.

    풀어둔 미소를 냄비에 붓고 두부, 버섯과 잘 어우러지도록 살살 젓습니다.

    Tip: 두부가 부서지지 않게 주의하며 천천히 저어주세요.
  12. 12굴 넣기
    냄비 속 다른 재료들 위로 생굴을 조심스럽게 올리는 모습.

    신선한 굴을 냄비에 넣습니다. 다른 재료들 위에 가지런히 올려주세요.

    Tip: 굴은 마지막에 넣어야 탱글탱글하고 부드러운 식감이 살아있습니다.
  13. 13굴 맛 살리기
    굴 위로 청주를 붓는 모습.

    청주를 살짝 둘러 굴의 맛을 끌어올리고 비린내를 잡습니다.

    Tip: 굴을 너무 오래 익히면 질겨지므로 살짝만 데쳐주세요.
  14. 14화이트 페퍼 뿌리기
    화이트 페퍼 가루를 국물 위로 고르게 뿌리는 모습.

    화이트 페퍼를 살짝 뿌려 해산물과 잘 어울리는 은은한 알싸함을 더합니다.

    Tip: 화이트 페퍼는 국물 색을 해치지 않으면서 맛을 깔끔하게 해줍니다.
  15. 15소금 간하기
    소금을 굴과 두부 위로 조심스럽게 뿌리는 모습.

    소금을 살짝 넣어 전체적인 맛의 균형을 맞춥니다.

    Tip: 미소 자체에 염분이 있으니 먼저 국물 맛을 본 뒤 소금을 넣으세요.
  16. 16고명 올리기
    완성된 미소 굴 두부국 위에 잘게 썬 대파를 뿌리는 모습.

    마지막으로 잘게 썬 대파를 뿌려 완성합니다. 신선한 대파가 색감을 살리고 깔끔한 뒷맛을 줍니다.

    Tip: 굴이 가장 맛있을 때 바로 식탁에 올려 따뜻하게 드세요.

보관 및 재가열 방법

냉장 보관
1일
밀폐 용기에 담아 보관하세요. 굴의 식감을 위해 가급적 바로 드시는 것이 좋습니다.
재가열
3~5분
냄비에 옮겨 약불에서 천천히 데우세요. 너무 오래 끓이면 두부와 굴이 질겨질 수 있습니다.

칼로리 소모

마음 챙김 요가
약 1시간 35분 동안 진행하는 마음 챙김 걷기 요가.
빠르게 걷기
약 1시간 10분 동안 적당한 속도(시속 약 5km)로 걷기.
여유로운 자전거 타기
약 55분 동안 즐기는 가벼운 자전거 라이딩(시속 약 15km).

자주 묻는 질문

단단한 두부나 일반 두부를 사용해도 되지만, 연두부나 순두부를 사용해야 부드러운 굴과 어울리는 입안에서 녹는듯한 식감을 느낄 수 있습니다.
미소 된장은 점도가 높아 그냥 넣으면 덩어리지기 쉽습니다. 미리 따뜻한 물에 잘 풀어서 넣어야 국물 전체에 고르게 섞여 부드러운 맛을 냅니다.
굴의 가장자리가 살짝 오그라들고 통통하게 부풀어 오르면서 불투명해지면 다 익은 것입니다. 보통 3~5분 정도면 충분합니다.
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