패션후르츠를 곁들인 매콤한 오크라 새우 수프

작성자 CookFrames
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신선한 새우와 별 모양의 아삭한 오크라가 어우러진 밝고 상큼한 매운맛의 수프입니다. 토마토, 고추 절임, 그리고 패션후르츠로 만든 독특한 육수가 입맛을 돋워줍니다.

↓ 재료 ↓ 조리 순서

이 독특한 수프는 열대 과일의 상큼함과 요리의 감칠맛이 절묘한 조화를 이룹니다. 패션후르츠 퓨레와 토마토, 그리고 노란 고추 절임의 알싸한 매운맛이 만나 깊고 산뜻한 육수를 만들어냅니다. 탱글탱글한 새우와 아삭한 오크라가 더해져 가볍고도 만족스러운 한 끼 식사를 선사합니다.

상큼한 오크라와 새우 수프가 담긴 연녹색 그릇 위로 패션후르츠 씨가 돋보이는 모습.
상큼한 오크라와 새우 수프가 담긴 연녹색 그릇 위로 패션후르츠 씨가 돋보이는 모습.
준비 시간15 mins
조리 시간15 mins
총 시간30 mins
분량2인분
난이도쉬움
칼로리250 kcal

재료

조리 방법

  1. 1오크라 데치기
    끓는 물이 담긴 냄비에 장갑을 낀 손으로 신선한 통 오크라를 넣는 모습.

    끓는 물에 통 오크라를 넣고 선명한 초록색이 될 때까지 짧게 데칩니다. 이 과정은 오크라를 살짝 익히면서도 특유의 아삭한 식감을 유지해 줍니다.

    Tip: 오크라를 자르기 전에 통째로 데쳐야 끈적한 점액질이 물에 과하게 나오는 것을 방지할 수 있습니다.
  2. 2고추 절임 다지기
    파란색 도마 위에서 장갑을 끼고 검은 칼을 사용하여 노란 고추 절임을 잘게 다지는 모습.

    노란 고추 절임을 도마 위에 올리고 잘게 다집니다. 이 고추는 수프의 핵심인 새콤하고 매콤한 맛의 기초가 됩니다.

    Tip: 고추의 매운 성분이 피부를 자극할 수 있으니 요리용 장갑을 착용하는 것이 좋습니다.
  3. 3토마토 껍질 벗기기
    도마 위에서 잘 익은 토마토의 빨간 껍질을 조심스럽게 벗겨내는 장갑 낀 손.

    빨갛게 잘 익은 토마토의 껍질을 조심스럽게 벗깁니다. 껍질을 제거하면 국물이 훨씬 부드러워지고 완성된 요리에 질긴 껍질이 떠다니지 않습니다.

    Tip: 토마토 밑면에 십자 모양으로 칼집을 내고 끓는 물에 30초 정도 데치면 껍질을 쉽게 벗길 수 있습니다.
  4. 4토마토 깍둑썰기
    파란색 도마 위에서 껍질을 벗긴 토마토를 검은 칼로 잘게 깍둑썰기하는 모습.

    껍질을 벗긴 토마토를 작고 균일한 크기로 썹니다. 잘게 썰어야 볶을 때 토마토가 빨리 으깨지며 천연 즙이 잘 우러나와 풍부한 육수를 만듭니다.

    Tip: 도마 위의 토마토 즙도 버리지 말고 웍에 모두 넣어 풍미를 극대화하세요.
  5. 5마늘 편 썰기
    파란색 도마 위에서 마늘을 얇게 편으로 썰고 있는 모습과 옆에 놓인 다진 토마토 그릇.

    신선한 마늘을 얇게 편으로 썹니다. 마늘은 수프의 중요한 향신료 역할을 하며, 나중에 볶을 때 향긋한 풍미를 입히는 기초가 됩니다.

    Tip: 마늘을 다지는 대신 편으로 썰면 뜨거운 웍에서 쉽게 타는 것을 방지할 수 있습니다.
  6. 6수프 베이스 볶기
    어두운 색의 웍에서 다진 토마토와 편 마늘을 회색 주걱으로 볶는 모습.

    웍을 달구고 편 마늘을 넣어 향이 올라올 때까지 볶습니다. 깍둑썰기한 토마토를 넣고 부드러워질 때까지 충분히 볶아 붉은 즙이 나오도록 하여 수프의 베이스를 만듭니다.

    Tip: 토마토를 볶을 때 소금을 한 꼬집 넣으면 수분이 더 빨리 빠져나와 소스 같은 질감을 만들기 쉽습니다.
  7. 7패션후르츠 넣기
    어두운 웍 안에서 볶은 토마토 베이스와 검은 패션후르츠 씨가 섞여 보글보글 끓는 모습.

    볶은 토마토에 패션후르츠 퓨레를 넣습니다. 과일의 산미와 고추 절임의 매운맛이 어우러져 이 요리의 시그니처인 새콤매콤한 풍미가 완성됩니다.

    Tip: 패션후르츠 씨를 그대로 두면 완성된 수프에 독특한 식감과 시각적인 즐거움을 더해줍니다.
  8. 8수프 간 맞추기
    보글보글 끓는 오렌지색 수프 베이스에 하얀 양념통으로 조미료를 넣는 모습.

    패션후르츠와 토마토가 잘 섞여 끓어오르면 설탕과 소금을 넣습니다. 물을 붓기 전에 양념이 잘 녹아 풍미가 배어들도록 골고루 섞어줍니다.

    Tip: 사용하는 패션후르츠와 토마토의 당도나 산도에 따라 설탕 양을 조절하여 새콤달콤한 균형을 맞추세요.
  9. 9물 붓기
    끓어오르는 토마토와 패션후르츠 혼합물 위에 뿌려진 가루 양념의 모습.

    양념한 토마토와 패션후르츠 베이스에 물을 부어 육수를 만듭니다. 모든 재료가 잘 섞이도록 부드럽게 저어줍니다.

    Tip: 찬물 대신 뜨거운 물을 사용하면 다시 끓어오르는 시간이 단축되어 조리 효율이 높아집니다.
  10. 10오크라 썰기
    파란색 도마 위에서 데친 오크라를 별 모양으로 썰고 있는 장갑 낀 손.

    데쳐둔 오크라를 도마로 옮겨 한입 크기로 썹니다. 단면이 별 모양처럼 보여 수프에 화사한 초록빛 시각적 요소를 더해줍니다.

    Tip: 자르기 전에 통째로 데치면 오크라 내부의 점액질이 국물로 새어 나오는 것을 크게 줄일 수 있습니다.
  11. 11생새우 넣기
    보글보글 끓는 노란 육수 속으로 하얀 접시에 담긴 생새우를 넣는 모습.

    껍질을 벗겨 손질한 생새우를 끓는 육수에 넣습니다. 육수가 활발하게 끓고 있을 때 넣어야 새우가 즉시 익으면서 탄력을 유지합니다.

    Tip: 새우는 금방 익으므로 불 옆에서 잘 지켜보세요. 요리 마지막 단계에 넣어야 질기지 않고 탱글탱글한 식감을 즐길 수 있습니다.
  12. 12오크라 넣기
    검은 팬 안에서 끓고 있는 노란 육수에 별 모양 오크라를 넣고 있는 모습.

    별 모양으로 썬 오크라를 끓는 육수에 넣습니다. 육수의 새콤매콤한 맛이 오크라에 잘 배어들도록 잠시 끓여줍니다.

    Tip: 오크라를 마지막에 넣어야 선명한 초록색과 아삭한 식감을 유지할 수 있습니다.
  13. 13재료 뭉근히 끓이기
    초록색 오크라, 분홍색으로 익은 새우, 패션후르츠 씨가 어우러진 보글보글 끓는 수프.

    수프가 힘차게 끓어오르면 새우와 오크라를 넣고 약 3분간 더 끓입니다. 새우가 불투명한 분홍색으로 변하고 오크라가 살짝 부드러워지면 완성입니다.

    Tip: 새우의 부드럽고 탱탱한 식감을 위해 3분 이상 끓이지 않도록 주의하세요.

보관 및 재가열 방법

냉장 보관
2일
밀폐 용기에 담아 보관하세요. 시간이 지나면 오크라가 더 부드러워지고 끈적한 성분이 나올 수 있습니다.
재가열
3-5분
가스레인지에서 약불로 새우가 따뜻해질 때까지 천천히 데우세요. 너무 오래 끓이면 새우가 질겨질 수 있습니다.

칼로리 소모

빠르게 걷기
일정한 속도(약 5kmh)로 약 50분간 걷기.
요가
약 1시간 15분 동안 진행하는 편안한 플로우 요가.
설거지 및 가사
약 1.5시간 동안 진행하는 가벼운 집안일.

자주 묻는 질문

오크라를 자르지 않은 상태에서 데치면 단면을 통해 끈적한 점액질이 빠져나가는 것을 막아주어, 국물이 지나치게 걸쭉해지는 것을 방지할 수 있습니다.
네, 가능합니다. 다만 사용 전에 완전히 해동하고 물기를 닦아낸 뒤 끓는 육수에 넣어야 비린내가 나지 않고 국물 맛이 연해지지 않습니다.
씨는 바삭한 식감과 시각적인 포인트를 줍니다. 만약 매끄러운 국물을 선호하신다면 조리 전 고운 체에 퓨레를 걸러 즙만 사용하셔도 무방합니다.
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